Escuchar, valorar, ajustar y entrenar. Estas son las cuatro fases que forman el sistema de entrenamiento de Ekana. Un modelo de trabajo donde el deportista y la individualización del entrenamiento son los auténticos protagonistas.

Una Planificación Deportiva, ya sea de running, trailrunning, triatlon, futbol etc… exige un control y cuantificación de la carga de trabajo con el fin de prevenir las lesiones y mejorar el rendimiento físico, por lo que la búsqueda del estímulo adecuado e individual será constante por parte del equipo de entrenamiento de Ekana.

Entzun, baloratu, neurrian jarri eta entrenatu. Hauek dira Ekanako entrenamendu sisteman bereiz daitezkeen lau faseak, kirolaria eta honen entrenameduaren indibidualizazioa ardatz direlarik.

Kirol plangintza batek (triatloia, mendi lasterketak, futbola etab…) lesioak sahiesteko eta errendimendu fisikoa hobetzeko asmoz, entrenamendu kargaren kontrol eta kuantifikazio egoki bat exijitzen du. Hori dela eta, Ekanako entrenamendu taldearen helburua, entrenamendu estimulu egokia eta indibidualizatua bilatzea izango da.

Para cubrir las necesidades de los deportistas y no deportistas, este servicio parte de un estudio previo de cada caso o dolencia, valorando las causas y aplicando posteriormente el tratamiento adecuado para optimizar la recuperación. Nuestros tratamientos se basan en una rehabilitación activa con ejercicios específicos funcionales, complementados con la tecnología más eficaz (Indiba, Gameready etc…) en un espacio totalmente acondicionado para ello.

Vuelta al deporte y competición: En Ekana creemos en un método de trabajo rehabilitador dinámico y funcional, estableciendo como objetivo prioritario devolver al deportista al 100% de su rendimiento físico y deportivo.

Kirolariaren zein kirolaria ez denaren behar izanak asetzeko, Ekanako fisioterapia, kasu edo lesio bakoitzaren aurretizko azterketa batetik hasten da, zergaitiak baloratuz eta ondoren errekuperazio prozesua hobetzeko tratamendurik egokiena aplikatuz. Gure tratamenduak, ariketa espezifiko funtzionalez baliatzen den errehabilitazio aktibo batean oinarritzen dira, beti ere teknologia aurrerakoi eta eraginkorrez baliatuz (Indiba, Gameready, Keiser etab…) eta horretarako egokitutako espazio batean.

Kirolera eta konpetiziora berregokitzea: Ekanak, lan eredu errehabilitatzaile dinamiko eta funtzionalaren bidea jarraitzen du, kirolaria bere kirol errendimendu fisikoaren %100era bueltatzea lehen helburutzat izanik.

Consultas dirigidas por el Dr. Pablo Aranda, especialista en Medicina Deportiva y orientadas a la valoración y al seguimiento de la lesión deportiva y otras cuestiones relacionadas con la práctica deportiva como son las Pruebas de Esfuerzo.

Saber cómo y en qué momento se encuentra una lesión ayudará a establecer los objetivos del proceso de recuperación.

La realización de una Prueba de Esfuerzo aportará información del estado del sistema cardiovascular, por lo que daremos seguridad al inicio de un proceso de actividad física o planificación deportiva, otorgando un certificado de aptitud deportiva.

Kirol Medikuntzan espezializatutako Pablo Arandak zuzenduriko kontsultak, kirol lesioen baloraziora eta jarraipenera, esfortzu frogetara eta kirol praktikarekin erlazionaturiko beste aspektu batzuetara orientatuak.

Lesio bat zelan eta zein momentutan dagoen jakiteak, errekuperazio prozesuko helburuak finkatzen lagunduko du.

Esfortzu froga bat egiteak, sistema kardiobaskularraren egoeraren inguruko informazioa eskainiko digu, modu honetan aktibitate fisiko edo kirol planifikazio prozesu baten hasierari segurtasuna emanez eta kirol gaitasun ziurtagiri bat josoz.

Movimiento y alimentación, dos fundamentos esenciales del ser humano, las cuales entenderlas de forma conjunta y equilibrada nos ayudará a crear un estilo de vida saludable e incluso optimizar nuestro rendimiento deportivo.

Nutrición Saludable: Con la intención de conocer cuáles son tus necesidades, explicar en que se basa una nutrición saludable y aprender cómo interiorizar en tu día a día esas bases.

Nutrición Deportiva: Planes personalizados que incorporan el equilibrio entre la carga deportiva y la alimentación con el objetivo de aumentar el rendimiento.

Mugimendua eta alimentazioa. Gizakiaren bi fundamentu esentzial hauek modu bateratu eta orekatu batean ulertzeak, bizimodu osasuntsu bat eratzean edota kirol errendimenduaren hobetzean lagun dezake.

Nutrizio osasuntsua: Zure beharrizanak zeintzuk diren ezagutzeko asmoz, nutrizio osasuntsu bat zertan datzan azaldu eta oinarri horiek zure egunerokotasunean finkatzen ikasi.

Kirol Nutrizioa: Errendimendua hobetzeko nahietan, kirol kargaren eta alimentazioaren oreka bilatzen duten plan pertsonalizatuak.

En esta sociedad donde el estrés, el cansancio, la baja energía y la reducción de la actividad física se están metiendo de lleno en nuestro día a día, Ekana utiliza el vinyasa como medida de prevención y solución. Un yoga dinámico en el que se busca conectar la respiración con el movimiento, con asanas que requieren trabajo de flexibilidad, movilidad, fuerza, equilibrio y concentración. Además de ofrecer beneficios físicos notables, nos ayuda a ganar una consciencia corporal, conectar con la respiración y así calmar la mente. Encontrarnos a nosotros mismos, liberarnos y de esta forma avanzar.

Estresa, nekea, energia ahulezia eta aktibitate fisikoaren murrizketa gure egunerokotasunean sartu diren gizarte honetan, Ekanak vinyasa erabiltzen du prebentzio eta soluzio bezela. Yoga dinamiko bat, non arnasketaren eta mugimenduaren elkarlana bilatzen den, flexibilitate, mobilitate, indar, oreka eta kontzentrazio lana exijitzen duten asanen bitartez. Hobekuntza fisikoaz gain, kontzientzia korporala indartu, arnasketarekin bateratu eta modu honetan gure barnea lasaitzen lagunduko digu. Gu geu nor garen sentitu, askatu eta aurrera jarraitu.