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En 2016, al término de numerosos viajes y encuentros con diferentes profesionales del mundo del rendimiento deportivo, dos amigos licenciados en Ciencias de la Actividad Física y Deporte empezarían a darle forma a una idea, a una ilusión, Ekana. Esta propuesta tendría como base la atención integral e individualizada del deportista a través de un modelo de trabajo multidisciplinar.

En 2021, después de cuatro años conviviendo y compartiendo infinidad de experiencias con vosotros, nuestros deportistas, lo tenemos más claro que nunca, seguimos sintiéndonos totalmente identificados con el camino que elegimos. ¡Pero no nos conformamos! El sentido Ekana supone tener una mentalidad aventurera y curiosa por lo que venimos con grandes y potentes cambios con la intención de mejorar la experiencia. Con un nuevo centro, nuevo equipo multidisciplinar y nuevo proyecto ( KZK ) intentaremos crear experiencias innovadoras y únicas para cada uno de vosotros.

Ekana te da la bienvenida a esta forma de entender el mundo del ejercicio físico.

2016an, zenbait bidaiaren ondoren eta kirol errendimenduan adituak diren profesional ezberdinekin ideiak elkartrukatu ondoren, Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzietan adituak diren lagun bik, ideia eta ilusio bat eraikitzeari ekin zioten, Ekana. Proposamen honek, kirolariaren atentzio integrala eta indibidualizatua izango zuen oinarritzat, eredu multidizplinar batetik abiatuz.

2021ean, lau urteren buruan, gure kirolariekin momentu eta esperientzia ugari bizi ondoren, inoiz baino argiago dugu, aukeratu genuen bidearekin guztiz identifikatuta sentitzen garela. Baina ez gara konformatzen! Ekana esanahiak, pentsaera abenturazale eta kuriosoa izatea suposatzen du eta hori dela eta, aldaketa esanguratsuekin gatoz esperientzia hobetzeko asmoz. Zentro berriarekin, taldekide berriekin eta proiektu berri batekin ( KZK ), esperientzia berri eta bakarrak sortzen saiatuko gara zuetariko bakoitzarentzat.

Ekanak ongi etorria ematen dizue ariketa fisikoaren mundua ulertzeko modu honetara!

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUA

Escuchar, valorar, ajustar y entrenar. Estas son las cuatro fases que forman el sistema de entrenamiento de Ekana. Un modelo de trabajo donde el deportista y la individualización del entrenamiento son los auténticos protagonistas.

Una Planificación Deportiva, ya sea de running, trailrunning, triatlon, futbol etc… exige un control y cuantificación de la carga de trabajo con el fin de prevenir las lesiones y mejorar el rendimiento físico, por lo que la búsqueda del estímulo adecuado e individual será constante por parte del equipo de entrenamiento de Ekana.

Entzun, baloratu, neurrian jarri eta entrenatu. Hauek dira Ekanako entrenamendu sisteman bereiz daitezkeen lau faseak, kirolaria eta honen entrenameduaren indibidualizazioa ardatz direlarik.

Kirol plangintza batek (triatloia, mendi lasterketak, futbola etab…) lesioak sahiesteko eta errendimendu fisikoa hobetzeko asmoz, entrenamendu kargaren kontrol eta kuantifikazio egoki bat exijitzen du. Hori dela eta, Ekanako entrenamendu taldearen helburua, entrenamendu estimulu egokia eta indibidualizatua bilatzea izango da.

FISIOTERAPIA

FISIOTERAPIA

Para cubrir las necesidades de los deportistas y no deportistas, este servicio parte de un estudio previo de cada caso o dolencia, valorando las causas y aplicando posteriormente el tratamiento adecuado para optimizar la recuperación. Nuestros tratamientos se basan en una rehabilitación activa con ejercicios específicos funcionales, complementados con la tecnología más eficaz (Indiba, Gameready etc…) en un espacio totalmente acondicionado para ello.

Vuelta al deporte y competición: En Ekana creemos en un método de trabajo rehabilitador dinámico y funcional, estableciendo como objetivo prioritario devolver al deportista al 100% de su rendimiento físico y deportivo.

Kirolariaren zein kirolaria ez denaren behar izanak asetzeko, Ekanako fisioterapia, kasu edo lesio bakoitzaren aurretizko azterketa batetik hasten da, zergaitiak baloratuz eta ondoren errekuperazio prozesua hobetzeko tratamendurik egokiena aplikatuz. Gure tratamenduak, ariketa espezifiko funtzionalez baliatzen den errehabilitazio aktibo batean oinarritzen dira, beti ere teknologia aurrerakoi eta eraginkorrez baliatuz (Indiba, Gameready, Keiser etab…) eta horretarako egokitutako espazio batean.

Kirolera eta konpetiziora berregokitzea: Ekanak, lan eredu errehabilitatzaile dinamiko eta funtzionalaren bidea jarraitzen du, kirolaria bere kirol errendimendu fisikoaren %100era bueltatzea lehen helburutzat izanik.

CONSULTA MÉDICO DEPORTIVA
PRUEBAS DE ESFUERZO

KIROL MEDIKUNTZA KONTSULTA
ETA ESFORTZU FROGAK

Consultas dirigidas por el Dr. Pablo Aranda, especialista en Medicina Deportiva y orientadas a la valoración y al seguimiento de la lesión deportiva y otras cuestiones relacionadas con la práctica deportiva como son las Pruebas de Esfuerzo.

Saber cómo y en qué momento se encuentra una lesión ayudará a establecer los objetivos del proceso de recuperación.

La realización de una Prueba de Esfuerzo aportará información del estado del sistema cardiovascular, por lo que daremos seguridad al inicio de un proceso de actividad física o planificación deportiva, otorgando un certificado de aptitud deportiva.

Kirol Medikuntzan espezializatutako Pablo Arandak zuzenduriko kontsultak, kirol lesioen baloraziora eta jarraipenera, esfortzu frogetara eta kirol praktikarekin erlazionaturiko beste aspektu batzuetara orientatuak.

Lesio bat zelan eta zein momentutan dagoen jakiteak, errekuperazio prozesuko helburuak finkatzen lagunduko du.

Esfortzu froga bat egiteak, sistema kardiobaskularraren egoeraren inguruko informazioa eskainiko digu, modu honetan aktibitate fisiko edo kirol planifikazio prozesu baten hasierari segurtasuna emanez eta kirol gaitasun ziurtagiri bat josoz.

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

NUTRIZIOA ETA DIETETIKA

Movimiento y alimentación, dos fundamentos esenciales del ser humano, las cuales entenderlas de forma conjunta y equilibrada nos ayudará a crear un estilo de vida saludable e incluso optimizar nuestro rendimiento deportivo.

Nutrición Saludable: Con la intención de conocer cuáles son tus necesidades, explicar en que se basa una nutrición saludable y aprender cómo interiorizar en tu día a día esas bases.

Nutrición Deportiva: Planes personalizados que incorporan el equilibrio entre la carga deportiva y la alimentación con el objetivo de aumentar el rendimiento.

Mugimendua eta alimentazioa. Gizakiaren bi fundamentu esentzial hauek modu bateratu eta orekatu batean ulertzeak, bizimodu osasuntsu bat eratzean edota kirol errendimenduaren hobetzean lagun dezake.

Nutrizio osasuntsua: Zure beharrizanak zeintzuk diren ezagutzeko asmoz, nutrizio osasuntsu bat zertan datzan azaldu eta oinarri horiek zure egunerokotasunean finkatzen ikasi.

Kirol Nutrizioa: Errendimendua hobetzeko nahietan, kirol kargaren eta alimentazioaren oreka bilatzen duten plan pertsonalizatuak.

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

En esta sociedad donde el estrés, el cansancio, la baja energía y la reducción de la actividad física se están metiendo de lleno en nuestro día a día, Ekana utiliza el vinyasa como medida de prevención y solución. Un yoga dinámico en el que se busca conectar la respiración con el movimiento, con asanas que requieren trabajo de flexibilidad, movilidad, fuerza, equilibrio y concentración. Además de ofrecer beneficios físicos notables, nos ayuda a ganar una consciencia corporal, conectar con la respiración y así calmar la mente. Encontrarnos a nosotros mismos, liberarnos y de esta forma avanzar.

Estresa, nekea, energia ahulezia eta aktibitate fisikoaren murrizketa gure egunerokotasunean sartu diren gizarte honetan, Ekanak vinyasa erabiltzen du prebentzio eta soluzio bezela. Yoga dinamiko bat, non arnasketaren eta mugimenduaren elkarlana bilatzen den, flexibilitate, mobilitate, indar, oreka eta kontzentrazio lana exijitzen duten asanen bitartez. Hobekuntza fisikoaz gain, kontzientzia korporala indartu, arnasketarekin bateratu eta modu honetan gure barnea lasaitzen lagunduko digu. Gu geu nor garen sentitu, askatu eta aurrera jarraitu.

Ekana es la idea que nos une
y la que os queremos transmitir.

Ekana da aukeratu genuen bidea
eta zuekin hau jarraitzeko gogotsu gaude.

Lan taldea

Jon Urien

Ekana Zentroaren zuzendaria eta fundatzailea.
Prestatzaile Fisikoa.
Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzietan Lizentziatua.

Preparador Físico.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
Fundador de Ekana.

Jokin Idirin

Ekana Zentroaren zuzendaria eta fundatzailea.
Prestatzaile Fisikoa.
Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzietan Lizentziatua.

Preparador Físico.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
Fundador de Ekana.

Niko Capelastegui

Prestatzaile Fisikoa.
Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzietan Lizentziatua.

Preparador Físico.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.

Egoi Urriz

Fisioterapeuta.
Fisioterapian Graduatua.

Fisioterapeuta.
Graduado en Fisioterapia.

Nahia Zeziaga

Nutrizionista.
Gizaki Nutrizioan eta Dietetikan Graduatua.
Kirol Nutrizioan espezialista.
Onekin Nutrizio Zentruko zuzendaria.

Nutricionista.
Graduada en Nutrición Humana y Dietética.
Especializada en Nutrición Deportiva.
Directora del centro de nutrición OnEkin

Pablo Aranda

Kirol Medikua.
Medikuntza eta Ebakuntzan Lizentziatua.
Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Medikuntzan espezialista eta anatomia ekografian expertua.

Médico Deportivo.
Licenciado en Medicina y Cirugía.
Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte.
Experto en Anatomía Ecográfica.

Marina Estancona

Hatha Vinyasa Yoga irakaslea.

Profesora de Hatha Vinyasa Yoga.